Hora do Lanche

Com certeza o lanche é a refeição que mais agrada as crianças; então porque não aproveitarmos “a deixa” e fazermos desta refeição um bom momento para introduzir hábitos saudáveis na sua alimentação.

A fase do pré-escolar é caracterizada por um momento de grande requisição energética devido ao processo acelerado de crescimento que o organismo esta submetido. Devido à menor capacidade física do estomago das crianças nesta faixa etária, os lanches intermediários as grandes refeições (almoço e jantar) complementam o valor calórico necessário.

Mas para cumprirem realmente o papel de refeições saudáveis estes lanches devem ser compostos de alimentos nutritivos como: cereais, frutas, vegetais e laticínios, evitando o uso abusivo de açúcares, frituras, refrigerantes e alimentos industrializados.

Nutricionista: Rosani R. Sarmento - CRN 01714/4

Voltar