Retorno à escola

O retorno escolar vem modificar e impor uma rotina à meninada, pois a folga acabou... Horário para acordar, dar a última espreguiçada, colocar uniforme, pegar material, e meu Deus! Estamos atrasados, pois é, mas é muito bom também reencontrar os amigos, a escola, os brinquedos e as brincadeiras, porém os horários das refeições agora estão menos flexíveis e temos que ter muito cuidado na hora de planejar as refeições para não cairmos na tentação dos lanches mais rápidos que nem sempre são os mais indicados, para ajudarmos a driblar esta situação expomos a Pirâmide dos Alimentos, desenvolvida pelo Departamento de Agricultura dos EUA, que é uma solução gráfica para orientar quanto alimentação adequada e equilibrada.

Com o auxílio da Pirâmide, fica mais fácil montar um cardápio variado e nutritivo, pois as opções são variadas, em um supermercado podemos pedir às crianças que ajudem na escolha das frutas, e dos vegetais para semana e mesmo aqueles alimentos que ainda não são conhecidos podem ser estimulados a experimentar, e é desta forma que muitas vezes os pequeninos passam a gostar de alguns vegetais que não conheciam.

Nutricionista: Rosani R. Sarmento - CRN 01714/4

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